体と心を癒すアルファビクスを体験しよう【ジェイ・コミュニケーション・アカデミー】

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こんにちは♪

今日もネットで調べた気になる商品を紹介します♪
今回も日々の生活のストレスを解消してくれる商品を紹介しようと思うのですが、
今回紹介するストレス発散商品は物ではなく、体験型のストレス発散方法です。

突然ですがアルファビクスってご存知ですか??

簡単に言うとゴムバンドを使ったヨガエクササイズなんですけど、
このゴムバンドを使って体を動かして、血流の流れをよくすることで、
肩こり解消や色々な予防に効果的なんだそうです!


■アルファビクスとは■
アルファビクス(特許庁に登録済)とは、ヨガと独自のバンドを組み合わせた、
ストレスか解消と共にバランスのとれた健康な体をつくる新しいスポーツです。
アルファビクスは1990年に株式会社ジェイ・コミュニケーション・アカデミーが
ストレスマネジメントのプログラムとして開発した健康エクササイズです。
日本だけでなく海外でも活動しています。


■こんな悩みの方におすすめ■
運動が苦手
運動不足
体が固い
いつも疲れている
どんな運動も長続きしない
体力に自信がない
冷え性・肩こり・腰痛などの不調がある
更年期症状がつらい
いつまでも健康でいたい
いつまでも若くキレイでいたい

ひとつでも当てはまる方はアルファビクスを一度試してみませんか?


■アルファビクスの体験レッスンの流れ■
1 アルファビクスの説明
腹式呼吸をしながら専用のゴムバンドを使ってゆっくりと体を動かしていきます。
アルファ波音楽のリズムに合わせて行うことで、心身ともにリラックスしていきます。

2 呼吸法の練習(腹式呼吸)
深い腹式呼吸を行うことで、血流の流れが良くなります。また心も体もリラックスして、
気持ちが安らかになります。

3 アルファビクスエクササイズ
肩こり解消、腰痛予防に効果がある運動、骨粗しょう症の予防運動などを行います。
アルファビクスバンドを使うことで無理なく筋力アップができ、美しい姿勢に導きます。

4 リラクゼーション
体の筋肉を十分にほぐしたあとで、全身の力を抜いてリラックスしていきます。
エクササイズのあとのリラクゼーションはとても気持ちよくすやすや。。。
と寝てしまう方も多くいらっっしゃいます。

5 目覚めの運動
最後に腕や背中を伸ばし、体を目覚めさせていきます。


■学術的にも証明されたアルファビクスの効果■
☆1 好中球の変化、またはリンパ球の変化では自律神経のバランスが整ったとの数値がでています。
☆2 自己価値観尺度、抑うつ尺度、自己否定感尺度においてはうつが改善している数値が確認されています。


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■受講生の声■
『簡単なのにとても気持ちが良い。肩こりや腰痛などの日頃のちょっとした体の不調がすぐに改善できる。
アルファビクスを始めるまでは、よく整骨院にいっていたのが全く行かずにすんでいる。』


『シンプルな動作だから自分自身のその時の調子の違いが良く分かる。
これほど呼吸に対する意識を持ったのは初めて。血流が良くなって体が温まる実感がする。


『こんなに簡単で気持ち良い体操は初めてだった。出会った当時はとても体の具合が悪いときで、
何か体にいいことを探していて「これだ!」と思った。多少体調が悪い時でも無理なくできて、
やれば本当に元気になる。姿勢が良くなったし、お尻が小さくなったと言われた♪



体が固い人や激しい運動が苦手な方にも始めやすいこのアルファビクス♪
シンプルな動きで効果を実感しやすいアルファビクス。

今なら60分 2000円が半額の1000円で体験レッスンできます!!
メールフォームからでも問い合わせできるので、是非見てみてください♪


そのほかにもストレス解消に役立つ商品を掲載しています。
是非ご覧下さい♪



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